【美房·养生】夏季 | 鼻炎患者需要重点注意的事项

摘要：夏季气温变化较大，鼻炎患者更加痛苦，在治疗鼻炎的同时，鼻炎患者更需补充营养，加快身体的恢复，早日摆脱鼻炎。

1、鼻炎患者多吃新鲜蔬菜。

鼻炎患者需要新鲜的食材、新鲜的蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素、水分和微量元素，能够保持鼻腔的湿润度，缓解鼻炎引起的不适感，其中蔬菜的维生素和微量元素能提供患者的免疫力，促进鼻炎早日康复。

2、鼻炎患者需吃温和性食物。

温性食物是极好的养生食物，对促进鼻炎的恢复有良效。温性食材有暖胃、促进消化吸收的作用，能够保证人体摄取足够的营养，缓解鼻炎症状。常见温性食材有：姜、西兰花、胡萝卜、土豆、白菜、大豆、牛奶、核桃、松子等等。

3、鼻炎患者需少吃辛辣食物。

辛辣食物属于刺激性食物，容易引发炎症、加重鼻炎症状，对鼻炎的恢复和治疗有一定的阻碍作用。在日常生活中，鼻炎患者尽量少吃辣椒、大蒜、葱、八角等刺激性食物。

4、鼻炎患者避免食用生冷食物。

生冷食物对人体有一定的伤害，聚集大量的湿气和寒气在体内，容易造成寒性体质、虚胖等症状。鼻炎患者食用生冷食物会加重鼻塞、流鼻涕打喷嚏等症状，不利于身体的恢复。鼻炎患者需避免食用雪糕、冰镇饮料、田螺、贝壳、花蛤等生冷食物。

晚上6时后别吃水果

晚上6时以后，人体因白天的活动疲惫不堪，加以温度的降低，各方面代谢机能均下降。水果一般糖分偏高物性偏寒。因此，晚上6时后不可吃任何水果。同时竹笋、大白菜、西瓜、椰子、哈密瓜、绿茶、普洱茶、仙草、螃蟹、香蕉、啤酒等均偏寒凉，鼻炎患者应避免食用。

晚上11时前要睡觉

所谓劳逸要结合，交感副交感神经才得以平衡。交感神经过度兴奋会导致血管收缩、循环变差而致体温下降、体质虚寒。所以晚上不可晚于11时就寝，并避免过度劳累、焦虑及过量过激的运动。

滥用抗生素埋祸根

肠道菌群失调导致胃肠功能不彰，免疫力下降是引发鼻炎的一大因素。小孩子生病，特别是胃肠炎、咳嗽、发烧时，应尽量采用纯中药治疗，否则滥用抗生素会杀害肠道益菌，并造成体质虚寒而引发鼻炎。

强化体质 多晒太阳多吃姜

多晒太阳以提升体温，增进免疫。艾灸、三伏贴、小儿推拿、良好的运动习惯等也有助于强化体质。同时，早晨吃姜也是一个不错的做法。此外，还可以常吃甜酒酿。甜酒酿中富含奥利多寡糖，是培养肠道比菲特氏益菌的重要营养素。